導語：足底有許多穴位，按摩足底對身體非常有好處。足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘（可購專門的足浴粉），然后把腳擦干，進行足部按摩。下面為你介紹詳細步驟。

　　(左)把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

　　(右)雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。

　　(左)雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

　　(右)雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。

　　(左)點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

　　(右)輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

　　(左)中指、食指關節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

　　(右)食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

　　(左)雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

　　(右)雙手交錯按壓腳背與腳心。

　　(左)雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

　　(右)雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。