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7個保健小貼士消除疲勞，讓你活力滿滿疲勞不是病，累積過多卻會要人命，你知道打呵欠、眨眼睛都能消除疲勞嗎？綠韻健康告訴你，哪些方法可以讓人消除疲勞、活力滿滿… 貼士1：工作前先打呵欠 別以為打呵欠是無聊、愛困才會發(fā)生的動作，科學研究指出，打呵欠具有放松人體神經(jīng)、肌肉的作用，對于喚醒大腦、提升注意力大大有幫助！從腦部掃描可以發(fā)現(xiàn)，打呵欠能激發(fā)人體的認知感，并具有提升血液中含

夏季防濕支9招，濕氣入體早預防夏季氣溫高，濕度大，如果喝水較多又排不出來，就容易導致體濕。因此，夏季養(yǎng)生重在防濕。專家指出，體濕是由脾虛造成的，脾虛也就不能使食物的營養(yǎng)物質得到吸收，不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊結在體內，引發(fā)疾病。下面教你九招以避免濕氣進入體內。 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一

靈魂之飲，凱發(fā)k8國際首頁登錄“世紀典藏”安化黑茶據(jù)官方信息透漏，凱發(fā)k8國際首頁登錄“世紀典藏”安化黑茶上市以后，凱發(fā)k8國際首頁登錄全國各地經(jīng)銷商及自五湖四海的茶商、茶客打來的咨詢電話絡繹不絕，近年來，湖南安化黑茶儼然成為茶市最強勁的“黑馬”。 2011年，安化黑茶價格整體上漲三成，陳年黑茶漲幅達100%。2012黑茶產(chǎn)品出現(xiàn)一輪一輪的新提價，漲幅超過10%。問其究竟，是與黑茶千年歷史文化帶來的收藏價值和及絕無僅有的保健功效

夏天最應注意的6個細節(jié)夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。在生活中，夏天有6個細節(jié)最應注意。 眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫(yī)學會眼科專業(yè)委員會委員姜榮濤教授提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽。艟笛丈圓梟、淡綠色防紫

科學降壓，健康一夏高血壓病人在夏季要控制好血壓是最基礎的，要合理安排生活方式，良好的生活習慣是治療和預防高血壓病的重要措施。 引起高血壓的因素有很多，氣候變化就是其中的一個因素。在炎熱的夏季，人體內的周身血管舒張、血流加快、阻力減少。同時夏季人體又容易出汗，排鈉多、腎臟負擔相對減?？分活a叩難貢繞淥窘詰10mmHg左右，不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可

男人腎臟健康的6大標準吃喝拉撒別看成低俗，可和健康關系最密切。小便的次數(shù)和狀況和男性的腎臟狀況緊密相關。社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？專家給出男性腎臟健康6大標準，幫您解答這些問題。 專家給出健康小便“金標準”通常喝完一大杯水后，在15分鐘內上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%；30分鐘內男性為22.49%，女性為11.76%；1小時內男性為19.74%，女

唾液是人體最好健脾胃藥脾胃是人的后天之本，長期調理可健胃養(yǎng)脾，效果甚佳。一、揉帶脈脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！《黃帝內經(jīng)》中

導致失眠的六個誤區(qū)我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節(jié)奏的擾亂；隨著時間推移，我們教身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題并非解決，并且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解，不妨讓我們一一解決吧。 誤區(qū)1：沒有一個固定睡眠模式 我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌

給大腦定期做排毒檢查工作壓力大的朋友，你是否有過頭重腳輕的感覺？在緊張的忙碌工作后，大腦中還會殘存著一些“忙碌”的感覺。這些腦部垃圾，需要你定時清理，這樣才會讓腦子更好用，頭腦更靈活。 工作量無限增大的今天，白領女性似乎也慢慢適應了快節(jié)奏的生活腳步嗎，但是時間久了雖然心里適應了，但是身體有時候也會出現(xiàn)超負荷的情況。大腦感覺經(jīng)常暈乎乎的，走路也會飄，這是

選擇適合自己的鍛煉時間參加體育鍛煉的時間主要根據(jù)個人的生活習慣、身體狀況或工作性質而定，很難統(tǒng)一。健身鍛煉者可依據(jù)自身需求，選擇適合自己的鍛煉時間。 1、清晨鍛煉： ①有助于體內二氧化碳排出，吸入氧氣，有利于新陳代謝。 ②可適度提高大腦皮層興奮性，有利于一天的學習和工作。 ③涼空氣刺激可刺激呼吸道黏膜，增強機體免疫力，預防感冒發(fā)生。 注意事項： ①多在空腹情況下

夏季養(yǎng)生4宜7忌，關鍵在于“清”入夏之后，天氣逐漸變熱。故需以“涼”克之，“燥”以“清”驅之，因此，夏季養(yǎng)生的關鍵在于“清”。要做到這一點，就要注意以下方面。 第一、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。第二、飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食

樂活養(yǎng)生：踩準五個時段一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應該遵循“慢”“動”“潤”“暖”“松”這五個養(yǎng)生字訣。下面為大家講解一天五字養(yǎng)生錦囊。 早晨慢養(yǎng)生：慢起床、慢排尿都說“一天之計在于晨”，但早晨卻也是最危險的時間。盡管此時筋骨已經(jīng)舒展、頭腦也愈發(fā)清醒，但體內的臟器和血管卻仍處于半夢半醒之間。因此，早晨養(yǎng)生的訣竅就在于慢。慢起床要做到三個三

中醫(yī)經(jīng)典“養(yǎng)生十六法”——抗老、強身、防病中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生十六法，也叫養(yǎng)生十六宜，是我國民間流傳的一套養(yǎng)生方法，源于古代“修昆侖法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真經(jīng)按摩導引訣”等古人的養(yǎng)生著述。十六法首先見于明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養(yǎng)生法，動作輕緩，簡便易學，不受條件的限制，若能堅持實施，定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。養(yǎng)生十六法的具體內容及操練

女人身體要特別保護的五個部位女人天生是比較柔弱的，所以身體也是天生要進行特殊保護的。從生理及心理角度講，女性身體不僅有著特殊的生理表現(xiàn)，同時也是也是一種美的象征。以下為女性身體需要特別保護的五個部位。 第一“位”：耳朵 耳是女性靈動的美，在日常護理中主要注意預防耳部凍瘡，并且勤做按摩可以幫助養(yǎng)腎。 我國的中醫(yī)向來重視人的五官七竅，認為其與內在的肝臟有聯(lián)系，事實上

解除春困重在“祛濕”每到春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、無精打采、昏昏欲睡，這其實就是中醫(yī)所說的“春困”。專家表示，“春困”不是。僑頌寤芩嫫蟣浠淖勻簧矸從ΑＱ、司機、白領等用腦多、精神高度集中的人群尤其要注意調節(jié)生活，預防春困影響學習工作。 為何會春困？凱發(fā)k8國際首頁登錄養(yǎng)生專家稱：在冬天，天氣寒冷，人的活動量少，一個成年人大約只消耗1500大卡熱

春季養(yǎng)生謹防四類病 飲食注意增甘少酸春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。以下是春季養(yǎng)生謹防的四類。1、高血壓中醫(yī)認為高血壓的發(fā)病與“肝氣”、“肝陽”的升發(fā)有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監(jiān)測自己的血壓，在醫(yī)生的指導下及時調

如何提高免疫力？免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現(xiàn)代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。 數(shù)百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環(huán)境，人類得以存續(xù)，也獲得了非

營養(yǎng)均衡的重要性營養(yǎng)到底是什么？目前，所有的營養(yǎng)學家一致提倡：均衡的營養(yǎng)?？梢?，均衡有多重要！營養(yǎng)并不是像我們的父母親所認為的大魚大肉、山珍海味、或者要花很多錢才能買到的那些名貴的東西，也不是像很多人所認為的補腎、壯陽之類的具有特殊功能的補品，營養(yǎng)真正的含義是身體進行正常的生理反應過程所必需的元素，總共包括以下七大類： 1、蛋白質（約占16-19%）：生長、

人體毒素的：人體毒素，其實不過是體內多余的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；環(huán)境中得來的各種污染在體內沉積，只要排除得快，便算得上健康。 人體毒素的主要種類: 1、自由基： 是對人體造成最大：Φ哪詼。這種物質是人體氧化反應的產(chǎn)物。它是不斷產(chǎn)生的，在人體的衰老過程、藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會損害人體內的蛋白質、DNA等，

你氣血虛了嗎？中國傳統(tǒng)醫(yī)學博大精深，對貧血及其相關病證的論述古已有之。但中醫(yī)卻沒有單一的定義貧血，而是將其列入“血虛”的范疇，將氣與血緊密地聯(lián)系起來，強調血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導致氣血兩虛證。那么什么是氣，什么又是血呢？中醫(yī)認為，氣是構成和維持人體生命活動的基本物質，其存在是通過生理功能表現(xiàn)出來的，如血的生成和運行，氣不